🌿 ما هو «مسار وبرنامج فهم وتجاوز القلق»؟ مسار وبرنامج ذاتي موجّه، أونلاين ومتاح من أي مكان، يساعدك على فهم ما يحدث داخلك، والتعرّف على دائرة القلق والأنماط التي قد تُسهم في استمرارها، ثم البدء في التعامل معها بصورة أكثر وعيًا وتنظيمًا وتدرجًا. خلال 15 محطة متدرجة، تنتقل من فهم القلق وكيف يتكوّن ويستمر، إلى التعرّف على الأفكار والمشاعر وسلوكيات الأمان التي قد تُسهم في استمراره، ثم استكشاف طرق أكثر مرونة في التعامل معه. 👩‍⚕️ للمهنيين في مجال الصحة النفسية إذا كنت طبيبًا نفسيًا، أو أخصائيًا نفسيًا، أو معالجًا نفسيًا، أو تعمل في مجال الصحة النفسية، يمكن أن يكون المسار والبرنامج الذاتي الموجّه مادة تطبيقية مساعدة، بما يتضمنه من محتوى منظم وتدريبات عملية وأوراق عمل حول دوائر القلق وسلوكيات الأمان. تأليف وتقديم د. وسام زايد للصحة النفسية والعلاج النفسي

أحيانًا لا يكون القلق هو المشكلة الحقيقية… بل غياب الشعور الداخلي بالأمان. يساعدك هذا المسار على فهم جذور التوتر، وفرط التفكير، وصعوبة الارتياح، وبناء علاقة أكثر أمانًا مع نفسك ومشاعرك والآخرين.